Ikävalmennus
Uusia näkökulmia ikääntymiseen!
Ikävalmennus on keskusteleva, ohjauksellinen palvelu sinulle, joka haluat tarkastella omaan ikääntymiseesi liittyviä ajatuksia, tunteita tai huolia. Valmennus auttaa sinua löytämään voimavarasi ja rakentamaan myönteisempää suhtautumista omaan ikääntymiseesi, olitpa missä elämänvaiheessa tahansa. Tapaamiset toteutetaan etäyhteydellä.
Mitä valmennus sisältää?
Valmennustapaamisilla pääset jakamaan omia kokemuksiasi ja pohtimaan sitä, miten ikääntyminen näyttäytyy osana elämääsi. Samalla saat tueksesi tietoa, näkökulmia ja työkaluja, jotka auttavat sinua vahvistamaan hyvinvointiasi ja suhtautumaan ikään lempeämmin ja hyväksyvämmin.
Valmennuksen teemoina voivat olla esimerkiksi:
Ikäasenteet ja niiden vaikutus hyvinvointiin ja mielenterveyteen
Positiivinen mielenterveys ja elämän kukoistus
Resilienssi ja voimavarat elämänmuutoksissa
Ikäpositiivisuuden vahvistaminen omassa arjessa
Valmennus tarjoaa tilan rauhalliselle keskustelulle, mutta myös mahdollisuuden oppia uutta ja löytää konkreettisia keinoja oman hyvinvoinnin tukemiseen.
Kenelle ikävalmennus sopii?
Kaipaat luottamuksellista tilaa peilata ajatuksia ja tunteita elämän eri vaiheissa, ikään katsomatta.
Koet ristiriitaisia tuntemuksia ikääntymistä kohtaan ja haluat löytää siihen myönteisemmän suhtautumistavan.
Kamppailet iän tuomien muutosten kanssa, kuten ulkonäköpaineet, työelämän muutokset tai fyysiset rajoitteet.
Pohdit elämänmuutosta tai uutta suuntaa esimerkiksi eläkkeelle jäämisen, lasten aikuistumisen tai parisuhdemuutosten jälkeen.
Tunnistat ikäsyrjintää tai epäoikeudenmukaisuutta arjessasi ja haluat vahvistaa omaa itsetuntemustasi ja jaksamistasi.
Haluat löytää uutta merkityksellisyyttä ja innostusta, kun arki tuntuu pysähtyneeltä tai tyhjältä.
Valitse itsellesi sopivin tapa:
1 tapaaminen (90 min)
Yksi pidempi valmennustapaaminen sopii sinulle, jos kaipaat tilaa jäsentää ajatuksiasi ja saada uusia näkökulmia tiettyyn ikääntymiseen liittyvään kysymykseen tai tunteeseen. Tapaamisen aikana ehdit syventyä tilanteeseesi rauhassa ja saat mukaasi konkreettisia oivalluksia ja työkaluja, joita voit viedä suoraan arkeesi.
3 tapaamista (60 min/tapaaminen)
Kolmen kerran valmennuskokonaisuus tarjoaa mahdollisuuden edetä rauhallisemmin ja syventää teemojen käsittelyä. Se sopii sinulle, jos toivot tukea muutoksen tekemiseen, haluat seurata omaa kehitystäsi pidemmällä aikavälillä tai toivot mahdollisuutta palata valmennuksessa esiin nousseisiin aiheisiin ajan kanssa.
Molemmat vaihtoehdot sisältävät:
-
Mahdollisuuden jakaa ja jäsentää omia kokemuksia ikääntymisestä
-
Tietoa mm. ikäasenteista, positiivisesta mielenterveydestä ja resilienssistä
-
Käytännön työkaluja ikäpositiivisuuden vahvistamiseen arjessa
-
Luottamuksellisen ja kannustavan kohtaamisen, ilman diagnooseja tai kirjauksia
Ikävalmennus on luottamuksellista, eikä sinusta tehdä tunnistettavia kirjauksia. Käyntiäsi ei kirjata Kanta-järjestelmään. Et tarvitse lähetettä, eikä palvelu kuulu Kela-korvauksen piiriin.
Valmennusta etäyhteydellä
Tapaamiset toteutetaan etäyhteydellä, minkä ansiosta voit helposti osallistua valmennukseen itsellesi sopivasta paikasta. Etäyhteydellä toteutettu valmennus on tutkitusti yhtä tehokasta kuin kasvotusten toteutettu.
Tapaamisia voi olla toiveesi mukaan 1 – 3 kertaa.
Etävalmennus toteutuu Zoomissa. Saat linkin tapaamiseen sähköpostiisi ja linkillä pääset suoraan ilman kirjautumista videotapaamiseen. Videoyhteyden käyttämien on vapaaehtoista.
